| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 708克 | 水煎包热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于槌球479分钟消耗的热量...150 | |||||
水煎包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（三个菜头）、猪肉陷（半斤）、面粉（3小碗）、料酒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/6. 把白菜垛烂，撒点盐、盐一会儿 把多的水盐出来
2/6. 把面粉加水活成面团，具体多少面多少水我也说不清、
3/6. 把挤掉水的白菜和用料酒跟酱油的肉馅还有葱姜末盐香油，搅拌均匀
4/6. 面分成15个小挤子，然后包包子
5/6. 把饼铛烧热，到上一点油、把捏好的包子放进去，然后倒进水盖盖儿~水大概莫过包子一半吧
6/6. 等听不到水气迟啦迟啦的声音了，大概包子就快出锅啦哈哈
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、解热除烦等功效；可与甜椒、奶酪、山楂搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煎包热量1197 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质14.57 克
- 碳水化合物73.01 克
- 钠106 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克