| 美味的辣肉批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 奶酪 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 673克 | 美味的辣肉批萨热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于林业工作40分钟消耗的热量...480 | |||||
美味的辣肉批萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、香菇（10个）、杏鲍菇（1根）、辣肉（半斤）、黑胡椒（3勺）、盐（2勺）、生抽（2勺）、奶酪（200克）
1/6. 自己做得皮萨皮，用叉子叉上小孔，也可以用超市购买的皮萨皮。
2/6. 倒油炒洋葱和香香菇，再放入杏鲍菇，加点生抽爆炒。5分钟后加入粘磨黑胡椒
3/6. 把炒好的菜铺上就可以了
4/6. 加入自己喜欢吃的青菜，我老公是肉食动物，我这次加的是辣肉
5/6. 铺上奶酪即可
6/6. 250度高火，烘烤18分钟即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、治疗高血压等功效；可与火腿、小米、玉米搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、增强免疫力、抗癌等功效；可与武昌鱼、芹菜、莴笋搭配；与明虾、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的辣肉批萨热量320 千卡
- 脂肪8.81 克
- 蛋白质21.47 克
- 碳水化合物45.67 克
- 钠11244.4 毫克
- 钙327 毫克
- 铁4.62 毫克
- 钾578 毫克