| 蒜蓉炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 蒜蓉炒小白菜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于看书84分钟消耗的热量...78 | |||||
蒜蓉炒小白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小白菜（半斤）、蒜蓉（少量）、盐（少量）、味事达（少量）
1/1. 先把蒜蓉炒香放小白菜炒熟就好了
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、玉米面、粳米搭配；与鸡肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、止血等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒小白菜热量109 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物21.97 克
- 钠10221.6 毫克
- 钙168 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾712 毫克