| 雪耳冰糖炖红枣木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 雪耳冰糖炖红枣木瓜热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于柔软体操230分钟消耗的热量...280 | |||||
雪耳冰糖炖红枣木瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪耳（半朵）、红枣（8颗）、木瓜（适量）、冰糖（适量）
1/2. 雪耳泡发15分钟，去蒂洗净，撕小块，和冰糖一起放进蒸碗里。
2/2. 木瓜切块，铺在雪耳上，红枣洗净摆好蒸碗里，倒入饮用水，用保鲜膜封好，放入蒸炖锅里蒸一个半小时。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、滋养阴血、治疗高血压等功效；可与牛奶、薏米、粳米搭配；与海蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗痉挛等功效；可与墨鱼、莲子、牛奶搭配；与基围虾 、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、生津止渴等功效；可与银耳、梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 雪耳冰糖炖红枣木瓜热量1072 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物177.92 克
- 钠16.9 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾707 毫克