| 香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 367克 | 香蕉土司卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于乒乓球171分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉土司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、吐司（适量）、沙拉（适量）、清油（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 吐司去边皮，吐司用擀面杖擀，为了让吐司更薄更紧实，然后涂上一层沙拉
2/5. 香蕉切的跟吐司一个大小，然后裹紧，因为有沙拉的缘故，所以有粘性的
3/5. 鸡蛋两个打散，加点盐
4/5. 将裹好的吐司放在蛋液里裹一圈，充分沾满蛋液，放入油锅炸，最小火
5/5. 颜色变黄即可，出锅，切成小圈，表面再挤上一层沙拉，大功造成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、预防高血压、祛脂降压等功效；可与芝麻、牛奶、冰糖搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司卷热量684 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克