| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 50克 | 山药红豆糕热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于伐木工作33分钟消耗的热量...300 | |||||
山药红豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小铁棍山药（4根）、红豆（50克）、绵白糖（适量）
1/6. 将山药蒸熟后削皮用小勺撵成泥。
2/6. 红豆煮熟后捞出。
3/6. 锅内放少许凉开水将绵白糖放入搅拌。
4/6. 待白糖完全融化起泡倒入煮好的红豆翻炒均匀。
5/6. 将炒好的红豆倒入山药泥中搅拌均匀，倒入模具中成型即可。
6/6. 我做的这个因为没有找到合适的模具用小碗扣的，所以说卖相不是很好但是味道超棒。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、治疗高血压、润肠通便等功效；可与粳米、鲤鱼、黑米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红豆糕热量165 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克