| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于打沙袋126分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、白芝麻（适量）
1/8. 将南瓜蒸熟，用勺子压成泥状；
2/8. 在南瓜泥中加入糯米粉，揉成团；
3/8. 将南瓜糯米团分成小团；
4/8. 用手将糯米团压成饼；
5/8. 包上豆沙；
6/8. 用虎口将豆沙包在里面，揉成团；
7/8. 把包有豆沙点糯米团压扁，两面粘上白芝麻；
8/8. 把做好的南瓜饼放入平底锅内，煎到两面金黄。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与红枣、糙米、红豆搭配；与海鱼、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、补血等功效；可与葡萄、百合、兔肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克