| 失魂落魄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉干 | 克 | 494千卡 | 415千卡 | 11克 | 5.7克 |
| 云腿 | 克 | 627千卡 | 565千卡 | 11.4克 | 56.1克 |
| 总量 | 230克 | 失魂落魄粥热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于打篮球187分钟消耗的热量...360 | |||||
失魂落魄粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（适量）、牛肉干（适量）、云腿（适量）、姜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）
1/3. 牛肉干、云腿切丁，姜切片，小葱切沫；
2/3. 锅内加凉水，倒入隔夜饭，大火煮开，加入牛肉干，云腿丁，姜片，并不停搅拌；
3/3. 期间，粥可能会沸溺出锅，此时可以添点儿水，并不停搅拌，待米成麋，撒葱花，即可出锅。
食材功效信息
牛肉干的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进康复、暖胃、补中益气等功效；可与水芹菜、黄豆芽、西兰花搭配；与鲶鱼、栗子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
云腿的热量565千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 失魂落魄粥热量1121 千卡
- 脂肪61.8 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠5976.5 毫克
- 钙330 毫克
- 铁42.8 毫克
- 钾602 毫克