| 翠竹报春-龙利鱼创新菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 690克 | 翠竹报春-龙利鱼创新菜热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于仰泳70分钟消耗的热量...420 | |||||
翠竹报春-龙利鱼创新菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2-3根）、龙利鱼（一片）、彩椒（2个）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/3. 黄瓜切段掏空摆盘成容器
2/3. 彩椒焯水切丁；龙利鱼柳切丁放料酒生抽腌制一会儿。
3/3. 热油下龙利鱼煸炒至变白色，下彩椒粒，勾薄芡起锅。装入黄瓜段。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、健脑安神等功效；可与黑木耳、木耳菜、绿豆芽搭配；与花生、马齿苋、杏相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、帮助消化、促进消化等功效；可与小白菜、娃娃菜、羊肉搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 翠竹报春-龙利鱼创新菜热量493 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物127.4 克
- 钠10452.5 毫克
- 钙163 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾699 毫克