| 金枪鱼土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 金枪鱼土豆泥沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑雪32分钟消耗的热量...420 | |||||
金枪鱼土豆泥沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、金枪鱼肉（适量）、蔬菜丁（适量）、水煮蛋（1个）
1/8. 准备简单的食材
2/8. 土豆切块煮熟或蒸熟都可以
3/8. 将蔬菜丁过水焯熟
4/8. 鸡蛋切丁
5/8. 将土豆捣成泥
6/8. 加入蔬菜丁
7/8. 再加入鸡蛋丁，金枪鱼肉，再挤上沙拉酱，搅拌均匀
8/8. 可以吃拉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼土豆泥沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克