| 窝瓜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1119克 | 窝瓜馅饺子热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡，相当于转呼啦圈331分钟消耗的热量...300 | |||||
窝瓜馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
窝瓜（1个）、韭菜（1斤）、面粉（4人份）、肉馅（1斤）、盐（少许）、香油（1两）、素油（适量）、蚝油（一小勺）
1/8. 把窝瓜擦成丝，放盐，杀出水
2/8. 饺子面皮不要太硬，按下不会太硬
3/8. 肉馅切碎，我喜欢自己剁肉馅，现在黑心商户太多，还是自己弄的干净
4/8. 韭菜摘好了，洗净，切好
5/8. 窝瓜，韭菜，肉放到一起，当佐料，搅拌
6/8. 开始包饺子了
7/8. 包好了
8/8. 饺子好了
食材功效信息
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、保护胃粘膜、益气等功效；可与枣、猪肉、红枣搭配；与北极虾、皮皮虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、润肠通便等功效；可与绿豆芽、海虾、豆腐搭配；与牛肉、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与卷心菜、鸡蛋、南瓜搭配；与鸭梨、龟、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝瓜馅饺子热量1657 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质32.309999 克
- 碳水化合物71.35 克
- 钠393.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾955 毫克