| 雪打宫灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 801克 | 雪打宫灯热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于包装礼物349分钟消耗的热量...90 | |||||
雪打宫灯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橘子（适量）、黄瓜把（适量）、生姜（适量）、香菇（适量）、白糖（适量）
1/6. 橘子去皮和橘络后掰成橘子瓣，用白糖腌制一个小时。
2/6. 取一个白色的平盘，用筷子将橘子瓣分别码放成五个宫灯的形状。
3/6. 用洗干净的黄瓜把儿切成十个半月牙薄段，分别码放在五个宫灯形的上下。
4/6. 生姜去皮切成细丝段，分别码放在五个宫灯形的内侧。
5/6. 香菇清洗干净焯水切五个细长段，分别码放在五个宫灯形的外侧。
6/6. 在每两个宫灯形之间撒上适量的白糖。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与扇贝、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱寒、发汗解表等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、降血脂等功效；可与薏米、武昌鱼、荸荠搭配；与明虾、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪打宫灯热量524 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质4.92 克
- 碳水化合物133.07 克
- 钠16.6 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾694 毫克