| 紫薯玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯玫瑰花馒头热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于溜旱冰154分钟消耗的热量...450 | |||||
紫薯玫瑰花馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、面粉（适量）、发酵粉（适量）、鸡蛋（2个）
1/8. 紫薯蒸熟用勺压成泥，打入鸡蛋，温开水化酵母粉，倒入面粉和成面团。
2/8. 搓条，今成大小均匀的5份，擀成片
3/8. 中间用筷子压一下
4/8. 花心用面团搓成两边细，如图卷
5/8. 卷好后中间有筷子压痕
6/8. 压痕用刀切开
7/8. 做好的2朵玫瑰花
8/8. 上锅蒸好的，漂亮又美味
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与猪小排、莲子、排骨搭配；与鸡胸脯肉、香蕉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰花馒头热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克