| 香蕉蜂蜜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉蜂蜜奶昔热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于做头发178分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉蜂蜜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（300）、蜂蜜（适量）
1/4. 把香蕉切片
2/4. 倒入牛奶加上蜂蜜
3/4. 榨汁机启动
4/4. 完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、大便秘结、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、冰糖、芝麻搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与红枣、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与梨、雪梨、南瓜子搭配；与热水、千张、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蜂蜜奶昔热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克