| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于混凝土工作46分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、鸡蛋（一个）、沙拉酱（适量）
1/1. 土豆去皮煮熟、碾碎、加入蛋黄和一勺白砂糖拌匀、加入蛋白沙拉酱拌匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、美容养颜等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、紫菜、辣椒搭配；与桔子、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克