| 桂圆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 346克 | 桂圆年糕热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于抽烟664分钟消耗的热量...60 | |||||
桂圆年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（一小把）、年糕（8块）、白糖（适量）
1/8. 桂元肉一小把放入碗中
2/8. 放入大半碗清水浸泡清洗干净
3/8. 沥干水份后倒入锅中，加入两到三碗水
4/8. 大火煮开
5/8. 水开后改小火煮沸十分钟
6/8. 加入年糕
7/8. 大火煮至年糕软烂
8/8. 依个人口味加入适量白糖调味
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有恢复体力、心脾虚损、惊悸等功效；可与大米、绿茶、鹌鹑搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、延年益寿等功效；
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营养信息
- 桂圆年糕热量664 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物108.2 克
- 钠63.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾210 毫克