鸡蛋炒河虾的热量和减肥功效

分享到：

鸡蛋炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小虾	克	265千卡	93千卡	18.6克	0.8克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
总量	396克	鸡蛋炒河虾热量/卡路里398千卡
热量398千卡，相当于写字221分钟消耗的热量...108

鸡蛋炒河虾的做法共2个步骤

小虾（适量）、姜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、红辣椒（适量）、胡椒（适量）

1/2. 油锅烧热炒鸡蛋划散盛出

2/2. 烧油炒姜和小干辣椒姜干了就放虾米翻炒水分炒干了之后加一点料酒继续炒直到虾米完全变红亮，我用的冰冻的虾颜色是奇怪的粉红色，放入之前超好的鸡蛋和葱丝加盐，转两下黑胡椒罐的量就可以出锅了。也可以用胡椒粉但是味道不如黑胡椒粒。

小虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、提高性功能、促进消化等功效；可与藕、韭菜花、火龙果搭配；与西瓜、水芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进食欲、驱散寒邪等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与明虾、青椒、干贝搭配；与柿子、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、促消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有下气、镇静、温中散寒等功效；