| 虾皮南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 虾皮南瓜汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于滑旱冰16分钟消耗的热量...420 | |||||
虾皮南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、虾皮（适量）、姜（一小块）、盐（少许）
1/4. 南瓜去皮后，洗净切小块
2/4. 准备适量的虾皮和姜片
3/4. 锅中烧水，放入虾皮和姜片
4/4. 水烧开后，放入南瓜煮熟即可，根据盐度，适量的放少量的盐调味。（注意虾皮本来就很咸）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、降血糖等功效；可与枣、牛腩、排骨搭配；与羊排、带鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮南瓜汤热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克