| 双菇疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 257千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 245克 | 双菇疙瘩汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于田径44分钟消耗的热量...450 | |||||
双菇疙瘩汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（10克）、香菇（2个）、鸡腿菇（100克）、花生米（5粒）、虾皮（20克）、水（适量）
1/3. 水烧开后，放入撕好的香菇、鸡腿菇和花生米，煮五分钟；
2/3. 放入活好的疙瘩，不停搅拌，撒入虾皮，煮两分钟，关火，焖两分钟；
3/3. 装入碗中，加入开胃小菜，即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防治肿瘤、预防佝偻病等功效；可与马蹄、鳕鱼、仔鸡搭配；与鹌鹑蛋、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、通便、促进消化等功效；可与牛肉、鱿鱼、莴笋搭配；
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营养信息
- 双菇疙瘩汤热量329 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠13.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克