| 冰糖红枣木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 冰糖红枣木耳汤热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于玩电脑644分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖红枣木耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/2. 木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。
2/2. 泡好的木耳、红枣放入锅内煮熟，加入冰糖调味即成。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、贫血、治疗便秘等功效；可与海蜇、鲫鱼、枣（鲜）搭配；与猪血、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、除腥臭怪味等功效；可与枸杞子、冬瓜、牛奶搭配；与海蟹、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、解毒等功效；可与银杏、草莓、石榴搭配；
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营养信息
- 冰糖红枣木耳汤热量966 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物173.85 克
- 钠17.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾568 毫克