| 宿舍小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 457克 | 宿舍小煎饼热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于单板滑雪182分钟消耗的热量...378 | |||||
宿舍小煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（一个）、牛奶（100毫升）、泡打粉（少许）、蔓樾莓干（少许）、香蕉（一根）、麦脆片（少许）、色拉油（几滴）、白砂糖（少许）
1/3. 把面粉，牛奶，鸡蛋，泡打粉，色拉油，白砂糖混合弄成面糊
2/3. 弄3勺面糊进锅里煎，煎到什么程度看人喜好吧，我喜欢微糊的感觉
3/3. 加入果干后的成品，听舍友说味道还不错！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与紫菜、韭菜、百合搭配；与鹅、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与红糖、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 宿舍小煎饼热量1145 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物102.32 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克