| 笑口常开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 372克 | 笑口常开热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于踮脚175分钟消耗的热量...288 | |||||
笑口常开的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 所有材料。
2/8. 大枣洗净，泡半小时。
3/8. 将枣先用刀切口，切至枣核处即可。
4/8. 用刀沿着枣核的边缘转动，最后将枣核挑出来。
5/8. 糯米粉中加入适量温水和成光滑的面团，搓成与枣核大小的小长条。
6/8. 将小长条塞入枣中。
7/8. 锅中放入适量水（能没过枣），水开后放入白糖，再次烧开以后放入加工好的红枣，转小火煮15分钟左右，至红枣晶莹饱满即可。
8/8. 摆盘，也可用少量清水调匀糖桂花，浇在红枣上。甜甜蜜蜜糯米枣凉吃热吃都非常棒。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、滋润肌肤、增强肌力等功效；可与鲤鱼、薏米、大葱搭配；与葱、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、补虚等功效；可与赤小豆、红豆、鸭肉搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑口常开热量841 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克