| 鸡蛋黄瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋黄瓜汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于睡觉144分钟消耗的热量...54 | |||||
鸡蛋黄瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸡蛋（1个）、葱（2-3棵）、姜 蒜（适量）
1/1. 准备材料。2. 将黄瓜、葱、蒜、姜切好，打鸡蛋。（黄瓜切片，其他切丁状）3.开火，到适量的油在锅中烧，待油烧热候放鸡蛋在锅中煎，到7-8分熟就铲起来。4.放少许油，烧热，放入姜蒜炒，然后放黄瓜片炒，待能闻到黄瓜清香的味时加水烧汤。5.汤开3-5钟候放入之前煎好的鸡蛋。6.放入适量的盐，鸡精，胡椒粉 7.放葱，就可以起锅了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、清热利水等功效；可与鱿鱼、醋、土豆搭配；与小白菜、包菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与干贝、银鱼、桂圆搭配；与柿子、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋黄瓜汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克