| 香菇煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 529克 | 香菇煲鸡汤热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于侧泳74分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇煲鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、香菇（十朵左右）、木耳（按喜好）、党参（三根）、花椒（几颗）、大蒜（四瓣）、姜（四片）、盐（少许）
1/4. 锅里烧水，鸡肉先过水一遍，捞出备用
2/4. 木耳，香菇用开水完全泡开，如果不是干香菇就不用泡
3/4. 鸡肉，泡好的木耳香菇，加以上所有辅料下锅，加水半锅
4/4. 大火炖开后切小火炖上一个钟头即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益气、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、豇豆、茼蒿搭配；与芹菜、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、防癌等功效；可与荸荠、薏米、扁豆搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、防癌、减肥等功效；可与荸荠、海蜇皮、草鱼搭配；与萝卜、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇煲鸡汤热量592 千卡
- 脂肪9.94 克
- 蛋白质21.18 克
- 碳水化合物13.35 克
- 钠89.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾403 毫克