| 红豆薏仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于现代舞156分钟消耗的热量...288 | |||||
红豆薏仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁（适量）、炼乳（适量）
1/7. 红豆薏仁按1：1的比例放入盆中。
2/7. 挑拣并淘洗干净。
3/7. 放入电饭煲中加适量水浸泡一夜。
4/7. 按下“1小时粥/汤”键开始煮。
5/7. 煮至豆子软烂即可，喜欢喝汤的可以在开始煮时多放点水。
6/7. 盛入碗中加适量炼乳。
7/7. 拌匀即可开吃，千万不要贪图口感加太多糖哦，糖可是容易发胖的呢。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、止吐、降血压等功效；可与兔肉、黑米、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、抗癌、舒筋除痹等功效；可与红枣、红豆、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克