| 火腿土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 412克 | 火腿土豆热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于吃东西184分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、火腿（半根）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/1. 土豆削皮，上锅蒸熟，压成泥，加入盐，味精，鸡精，火腿，糯米粉，搅拌均匀，取一点，揉成圆子，下锅炸，即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、减肥等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、大蒜、洋葱搭配；与甘草、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿土豆热量369 千卡
- 脂肪7.86 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物83.55 克
- 钠10983.7 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾768 毫克