| 五香土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 五香土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于俯卧撑28分钟消耗的热量...480 | |||||
五香土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/6. 将土豆洗干净，去皮。（由于今天买的土豆比较大吃饭的人也少，我只用了一个。各位看官可以适情况决定用量）
2/6. 将处理好的土豆切丝。（原谅我吧，今天午饭做晚了，有点着急切的这叫土豆条）
3/6. 将洗干净的辅料备好，放在一旁待用。（由于怀孕期间开始不喜欢吃肉了，所以没放肉肉）不喜欢吃素的朋友们可以切点肉丝或肉末备用。
4/6. 油锅加热后放入花椒，葱，姜炝锅。不爱吃素的朋友，这时候可以将肉丝或肉末一起煸炒。（个人不喜欢吃姜所以切的块大，吃的时候比较容易挑出来。）
5/6. 辅料煸炒几下就可以将切好的土豆下锅翻炒。两三分钟后放入适量酱油，继续翻炒几下加入适量盐，将其翻炒均匀后，加入少许水。盖上盖子闷一小会，火要调小
6/6. 待土豆炒熟后加入适量味精（根据个人口味）翻炒均匀出锅。一道美味的五香土豆就做好了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克