| 玉米胡萝卜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉泥 | 克 | 252千卡 | 124千卡 | 14克 | 7.1克 |
| 总量 | 1006克 | 玉米胡萝卜馅饺子热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于吹小号760分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米胡萝卜馅饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、胡萝卜（2根）、玉米（两根）、鸡蛋（一个）、猪肉泥（适量）、葱（适量）、盐和酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 其实很简单的，先把玉米煮一下，方便以后饺子瘦得快，玉米剥粒，胡萝卜切丝切粒都行
2/3. 葱姜蒜剁成泥，和猪肉泥和在一起，敲入鸡蛋，拌匀…
3/3. 加入弄好的胡萝卜和玉米，扮均匀，放些盐跟酱油就可以开始包了。也可以放些自己喜欢的味道……
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、健脾、止渴等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、香菇搭配；与山楂、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防癌、降低胆固醇等功效；可与豌豆、烤肉、洋葱搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与西红柿、韭菜、玉米搭配；与消炎片、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 玉米胡萝卜馅饺子热量1900 千卡
- 脂肪19.01 克
- 蛋白质39.96 克
- 碳水化合物83.22 克
- 钠613.1 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾599 毫克