| 炝黄豆芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 炝黄豆芹菜热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于改建房屋81分钟消耗的热量...330 | |||||
炝黄豆芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（二两）、芹菜（1棵）、花椒油、精盐（适量）
1/3. 选颗粒饱满的黄豆，煮锅内加水煮熟。
2/3. 芹菜洗净切丁，滚水中焯一分钟，捞出控干水分。
3/3. 花椒油、精盐适量，拌匀即可。看看，是不是很开胃呢？
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、预防癌症、降血糖等功效；可与小米面、花生、茄子搭配；与洋葱、猪蹄、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝黄豆芹菜热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克