| 无油八寸酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 无油八寸酸奶蛋糕热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于跑步108分钟消耗的热量...480 | |||||
无油八寸酸奶蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 酸奶放入盆中，室温回温，加入四个蛋黄，用手动打蛋器搅拌均匀。再筛入面粉，稍稍搅拌。
2/11. 准备一个八寸模，减一个和底差不多大小的油纸，放入模底部，由于该蛋糕没有油，不好脱模。我为了脱模方便还做了油纸的护围，但会一定程度上影响蓬发，可以不用。
3/11. 把糖和配料中10克的玉米淀粉混合，这样打发出来的蛋白比较稳定。
4/11. 烤盘加水，放入烤箱最下层，烤网放入中下层，150度预热。
5/11. 取一个干净无油无水的盆放入四个蛋清（鸡蛋最好冷藏过的），用电动打蛋器打至鱼嘴泡，放入一半的加了淀粉的白糖，打发一会儿再加入剩下的白糖，加入两滴白醋（中和碱性，蛋白泡比较稳定）打至硬性发泡，也就是提起打蛋器，能拉出直角，注意不要打过了。
6/11. 再用电动打蛋器混合均匀蛋黄面糊，面糊比较稀，不用担心起筋。
7/11. 取三分之一蛋白和面糊以切拌法搅拌均匀，再取三分之一蛋白放入搅拌均匀，搅拌好的面糊倒入蛋白盆中，搅拌均匀即可，不要过度搅拌。
8/11. 倒入模具中。上下火150度烤70分钟。这里要注意大概在25分钟左右，蛋糕会上色，如果已上色，可以把上火降至130度左右，整体烘焙时间加十分钟，各家烤箱脾气不一样，调整时间。
9/11. 烤好后，拿出晾凉。
10/11. 成品
11/11. 切开后的成品。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、润肤、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与荠菜、紫菜、苋菜搭配；与红薯、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油八寸酸奶蛋糕热量865 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物285.32 克
- 钠189.5 毫克
- 钙239 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾616 毫克