| 新疆手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 641克 | 新疆手抓饭热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于倒垃圾640分钟消耗的热量...150 | |||||
新疆手抓饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米（1斤）、羊肉（1斤）、胡萝卜（2根）、洋葱（2个）、盐、葱、姜（适量）
1/4. 胡萝卜切条块儿，羊肉切块儿，锅底放少油，把葱姜及羊肉、胡萝卜一起放入锅中煸炒。
2/4. 把米洗净后放入正在煸炒的锅里，翻炒。
3/4. 盛到高压锅或者电饭锅煮熟即可。
4/4. 盛碗中，开饭啰
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、补肝明目、益气补虚等功效；可与刀豆、白果、辣椒搭配；与百合、豆苗、半夏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆手抓饭热量1601 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠81.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾729 毫克