| 花甲丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 花甲丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于掸灰尘24分钟消耗的热量...150 | |||||
花甲丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、花甲（适量）
1/4. 花甲洗干净
2/4. 丝瓜斜刀切片
3/4. 锅里放水，煮开，把花甲放到里面，八秒起锅，把花甲壳打开
4/4. 锅里下油，丝瓜炒香，炒到差不多筷子能轻松刺穿的程度，下一点水，再把刚才壳打开的花甲倒在丝瓜上，放姜丝，盖盖子蒸熟，大概两分钟后，开锅盖放盐，起锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经、清凉等功效；可与鸡蛋、虾皮、菊花搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花甲丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克