| 南瓜螃蟹包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 酵母粉 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 715克 | 南瓜螃蟹包热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于滑雪机151分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜螃蟹包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（两碗）、南瓜（半斤）、酵母粉（1克）、水（适量）
1/6. 适量面粉盛入盆中适量
2/6. 南瓜上屉蒸熟（15分钟）；放入碗中捣烂成南瓜泥，冷却。
3/6. 将冷却的南瓜泥、酵母粉放入面粉中，和面。
4/6. 用保鲜膜盖住，待发面1小时，可放于温暖处。
5/6. 发好的面可以做任意造型，作后蒙上保鲜膜再发15分钟，上屉蒸15分钟。
6/6. 出锅！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、防癌治癌等功效；可与糙米、五花肉、红枣搭配；与山药、油菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜螃蟹包热量1056 千卡
- 脂肪9.21 克
- 蛋白质52.44 克
- 碳水化合物109.02 克
- 钠63.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾1100 毫克