| 香肠大虾焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香肠 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 737克 | 香肠大虾焗饭热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于摩托艇运动545分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠大虾焗饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗半）、虾（5-6只）、香肠（150克）、洋葱（1/4个）、胡萝卜（半根）、干酪（依口味添加）
1/4. 胡萝卜，洋葱，香肠切丁，虾切段备用
2/4. 锅里加少许油，假如胡萝卜丁炒透，加洋葱丁翻炒，然后加香肠虾
3/4. 加米饭
4/4. 加干酪碎，小火加盖，融化干酪
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠大虾焗饭热量1363 千卡
- 脂肪41.8 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物40 克
- 钠2536.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾698 毫克