| 黄水晶葡萄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 933克 | 黄水晶葡萄热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于砌砖116分钟消耗的热量...420 | |||||
黄水晶葡萄的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、地瓜（适量）、卷心菜（适量）、腰果（适量）
1/2. 地瓜蒸熟捣成泥的同时加蜂蜜搅拌。搓圆。
2/2. 番茄花，腰果摆盘，卷心菜做葡萄叶子
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、促消化等功效；可与菜花、芹菜、圆白菜搭配；与咸鱼、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、滑肠通便、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、促进消化等功效；可与辣椒、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、润肤美容、催乳等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄水晶葡萄热量815 千卡
- 脂肪44.45 克
- 蛋白质21.32 克
- 碳水化合物54.09 克
- 钠115.1 毫克
- 钙114 毫克
- 铁7.88 毫克
- 钾1035 毫克