| 菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 菠菜面热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于乐队演奏462分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、菠菜（100克）
1/4. 面粉菠菜炸汁和面
2/4. 面揉好，放30分钟，在擀面皮
3/4. 拿擀面杖挡住，切条
4/4. 放水煮，出锅装盘
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与花生酱、魔芋、冬瓜搭配；与奶酪、黄豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面热量1847 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克