| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 红豆沙热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于采花252分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/9. 红豆用高压锅压熟。
2/9. 压好的红豆。
3/9. 红豆过筛。
4/9. 变成细腻的豆沙。
5/9. 锅内放一点油。
6/9. 倒入豆沙。
7/9. 放入糖。
8/9. 小火不停搅拌。
9/9. 一直到炒干，可以抱团。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、除肿等功效；可与兔肉、鸡肉、枣搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量757 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克