| 宝宝猪肝瘦肉菜泥粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 宝宝猪肝瘦肉菜泥粥热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于乘双连雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝猪肝瘦肉菜泥粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肝（50克）、瘦肉25克（适量）、大米（50克）、菠菜胡萝卜（少许）、料酒（几滴）、姜（少许）、食用油（少许）
1/3. 把猪肝和瘦肉去筋，放在菜板上用铁汤匙把猪肝和瘦肉都刮成泥状，如图，然后滴几滴料酒，把姜用刀拍碎，把姜汁滴几滴到碗里，食用油滴几滴，放入蒸锅内蒸熟，同时把菠菜胡萝卜也一起蒸熟
2/3. 蒸熟后取出把胡萝卜菠菜按成泥状，一起放入煮好的粥里面就OK啦，好简单吧。营养美味，宝宝爱吃，妈妈们快动手吧。
3/3. 搅好的猪肝瘦肉菜泥粥，宝宝吃了满满一大碗哦。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、养血、去除毒素等功效；可与油菜、银耳、芥菜搭配；与冬瓜、绿豆芽、辣椒相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、益脾胃等功效；可与黑米、锁阳、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝猪肝瘦肉菜泥粥热量261 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠74.6 毫克
- 钙856 毫克
- 铁70.1 毫克
- 钾620 毫克