| 自创地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 915克 | 自创地三鲜热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于越野滑雪24分钟消耗的热量...840 | |||||
自创地三鲜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、茄子（一个）、西红柿（一个半）、盐（2克）
1/1. 茄子、土豆过油炸半熟捞出控油，再把茄子土豆一起炒至快熟放入西红柿炒熟加盐即刻。。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、减肥等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、发汗解表、保护心血管等功效；可与菠菜、猪肉、黄豆搭配；与螃蟹、黑鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、护肤、健胃消食等功效；可与山楂、黄鱼、卷心菜搭配；与黄瓜、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创地三鲜热量331 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠13.1 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾762 毫克