| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 653克 | 简易披萨热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于水中柔软体操408分钟消耗的热量...240 | |||||
简易披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、牛奶（适量）、面包粉（适量）、红甜椒（适量）、火腿（适量）、黄甜椒（适量）、发酵粉（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、拉丝奶酪（适量）
1/6. 把发酵粉融入40度的温牛奶中化开，加入面粉和面包粉。发酵好之后，弄成面饼的形状，放入电饼铛中加热。
2/6. 把番茄酱装入食品袋中，尾端剪开一个小口，把番茄酱均匀涂在面饼上。
3/6. 用同样的办法涂上萨拉酱。
4/6. 撒上切得细细的奶酪丝，或者成片的奶酪。
5/6. 把切成丁的甜椒和火腿均匀撒上。
6/6. 加热8分钟，关火焖2分钟。打开盖，ok，香气四溢！注意：因为披萨过厚，不能盖电饼铛的盖子，否则压扁了不好看。另找个高盖盖上。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、美容等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与猕猴桃、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 简易披萨热量1631 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质25.51 克
- 碳水化合物112.5 克
- 钠61.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克