| lasagne 意大利千层面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 154克 | lasagne 意大利千层面热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量...420 | |||||
lasagne 意大利千层面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
千层面皮（适量）、牛肉碎（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、香草（适量）、欧芹（适量）、红酒（适量）、黄芥末酱（适量）、盐（适量）
1/6. 把洋葱和番茄酱黄芥末酱香草放入锅里
2/6. 牛肉碎加盐用水煮熟
3/6. 牛肉碎倒入锅里翻炒小火
4/6. 煮面皮注意放少许橄榄油或盐防止面皮粘连
5/6. 像这样一层肉酱一层面皮一层芝士摆好
6/6. 放入烤箱180度25分钟可以拿出，上面可以撒些欧芹，可以吃啦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、杀菌等功效；可与火腿、鸡蛋、羊排搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、清热解毒、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- lasagne 意大利千层面热量100 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物34.49 克
- 钠39004 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾176 毫克