| 花生黄油小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 165克 | 花生黄油小饼干热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于扎马步260分钟消耗的热量...240 | |||||
花生黄油小饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（70克）、白糖（50克）、花生酱（35克）、蛋液（10克）、低精面粉（100克）
1/5. 黄油软化 加糖混合均匀 打至颜色稍白
2/5. 加入蛋液 打均匀 质地轻盈 再加入花生酱打均匀
3/5. 加入过筛的低精面粉 搅拌均匀
4/5. 放入冰箱冷冻 再拿出来用模具切割
5/5. 入预热好的烤箱180度 15 分钟
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、防冠心病、滋润皮肤等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、预防癌症、解热烦等功效；可与黄豆、苋菜、丝瓜搭配；与糖精、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生黄油小饼干热量1042 千卡
- 脂肪159.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物128 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾423 毫克