| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 263克 | 木瓜奶昔热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于吹号角56分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、木瓜（150克）、白糖（适量）
1/1. 牛奶加热，木瓜去皮去籽切小块，和奶糖一起放入搅拌机，然后搅拌两三次，倒出就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与香椿、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、通乳等功效；可与蘑菇、猪肉、章鱼搭配；与虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量112 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克