| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 600克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于深蹲287分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、花生（50克）、芝麻（50克）、白糖（200克）
1/11. 准备馅的材料~炒熟的芝麻一小碗
2/11. 熟花生去皮备用~{去了皮的花生轻轻一吹~好似无数花飞落}
3/11. 花生芝麻用搅拌机搅碎~加白糖搅拌均匀{馅料准备完毕}
4/11. 南瓜切片蒸熟
5/11. 把南瓜压烂
6/11. 加入糯米粉~{一定要称热加入哦}
7/11. 充分搓拌成一团
8/11. 搓成一小团~包进馅料
9/11. 成品基本完成
10/11. 热油小火~太大的火容易烧焦
11/11. 一盘香喷喷的南瓜饼制成了{有几个在拍照，一不小心煎黑了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、清热解毒等功效；可与排骨、绿豆、芦荟搭配；与大花蟹 、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、延年益寿等功效；可与香瓜、红豆、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量1149 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克