| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 494克 | 南瓜饼热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于帆船运动342分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、黄油（30克）、白糖（砂糖、糖粉都可以）
1/5. 南瓜适量，去皮切块蒸熟。碾成泥后加糖加黄油。放凉后再加糯米粉。切记要凉了之后再操作。
2/5. 备凉后加糯米粉，过筛会细腻点，分多次添加。每次添加搅拌均匀后再加。不粘手即可。
3/5. 揉饼。放个盘子乘点糯米粉沾手，保持饼体的光洁。
4/5. 捏好就OK了。多的可以放冰箱冷冻。吃的时候再拿出来。
5/5. 油炸。。。香喷喷的南瓜饼就好了。0失败！很美味哈哈！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、防前列腺等功效；可与红枣、芦荟、牛腩搭配；与油菜、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、舒筋活血等功效；可与赤小豆、枣、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1025 千卡
- 脂肪99.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠41.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾184 毫克