| 小鸡顿蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 509克 | 小鸡顿蘑菇热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于空中蹬腿运动193分钟消耗的热量...180 | |||||
小鸡顿蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一个）、蘑菇（半斤）
1/5. 鸡切块，放水里煮一下，撇去沫沫
2/5. 蘑菇洗净，备好，葱姜蒜备好。
3/5. 油烧热，放鸡炒
4/5. 炒到大部分金黄色
5/5. 放葱姜蒜炒出香味，放蘑菇加适量水，放盐酱油。大火烧开，小火咕嘟，把汤靠适量就可以出锅了。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、镇静、防止恶性贫血等功效；可与三文鱼、葱、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡顿蘑菇热量580 千卡
- 脂肪9.94 克
- 蛋白质21.78 克
- 碳水化合物4.49 克
- 钠84 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克