| 好吃又好玩的馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 豆渣 | 克 | 169千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 770克 | 好吃又好玩的馒头热量/卡路里2253千卡 | |||
 热量2253千卡，相当于肚皮舞501分钟消耗的热量...270 | |||||
好吃又好玩的馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、低筋面粉（200克）、豆渣（220克）、牛奶（30克）、黄油（30克）、奶粉（40克）
1/6. 和面的工序没有拍。我是用面包机和的面！
2/6. 把除了黄油以外的所有材料放进面包机里
3/6. 十五分钟后加入黄油!这时候，你可以该干吗就干吗去了。
4/6. 将发好的面整理出自己喜欢的形状，醒发二十分钟再上锅!
5/6. 一窝小猪进锅了!蒸十五分钟就可以啦!
6/6. 忘了写糖了：白糖100g，盐3g。由于加了豆渣，有豆青味，所以放黄油会香点!没有的话放猪油也行!
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、解热毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、美白等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与菠萝、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 好吃又好玩的馒头热量2253 千卡
- 脂肪128.69 克
- 蛋白质52.83 克
- 碳水化合物218.47 克
- 钠657.5 毫克
- 钙2173 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾2271 毫克