| 蛋奶蜂蜜地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 620克 | 蛋奶蜂蜜地瓜饼热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于开车238分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋奶蜂蜜地瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一块）、牛奶（50毫升）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（适量）
1/6. 将地瓜切成丁
2/6. 加入鸡蛋蜂蜜和牛奶
3/6. 加点清香白酒会达到起酥的效果
4/6. 加入面粉活成面糊饧十分钟
5/6. 锅中热油放入饧好的面糊摊开
6/6. 煎至两面金黄就好了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、预防高血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与橙、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、海虾、青椒搭配；与红薯、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、南瓜子、鸭梨搭配；与豆腐、李子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋奶蜂蜜地瓜饼热量594 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物95.02 克
- 钠250.4 毫克
- 钙339 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾363 毫克