| 提子干吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1173千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 614克 | 提子干吐司热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于伸展操678分钟消耗的热量...150 | |||||
提子干吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（325克）、干酵母（4克）、白砂糖（45克）、盐（4克）、鸡蛋（50克）、水（160克）、橄榄油（30克）、提子干切碎（40克）
1/9. 先加入盐、糖、鸡蛋
2/9. 加入水和橄榄油
3/9. 加入面粉，顶部加入酵母
4/9. 放入面包机内，选择程序2（法式面包），重量选1000g，烧色浅
5/9. 在面包机开始工作的时候把提子干切碎
6/9. 放入面包机的果料槽内，此款面包机会自动投料，所以不需要看管，在程序结束前10分钟取出
7/9. 此图是面包机二发完毕后的样子
8/9. 此图是面包机烘烤结束后的样子，我是提前10分钟取出的，双管加入面包熟的很快
9/9. 脱模晾凉
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、明虾、辣椒搭配；与甲鱼 、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 提子干吐司热量1695 千卡
- 脂肪111.17 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物185.85 克
- 钠10176.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾153 毫克