| 豌豆虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 481克 | 豌豆虾仁热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于吹长号161分钟消耗的热量...210 | |||||
豌豆虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、豌豆（适量）、冬笋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 起油锅，先炒豌豆。
2/6. 加入虾仁，继续炒。
3/6. 再加入冬笋，继续炒。
4/6. 还要加点盐调味。
5/6. 最后加点水，炒熟。
6/6. 出锅，装盘。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗早衰、增强性欲等功效；可与荷兰豆、油菜、圆白菜搭配；与乌鸡、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、利小便、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、清热益气、消食等功效；可与鲍鱼、木耳、海参搭配；与糖浆、甲鱼、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆虾仁热量565 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物71.15 克
- 钠269.7 毫克
- 钙130 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾965 毫克